[...] _______________________________ Miska: Wbijam w jeden dzień zawsze, bo tak mi szybciej, zazwyczaj zmieniają mi się poszczególne składniki. Mam nadzieję, że to nie problem.:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55a127b6b1544db081a587f26aa1270a.png ______________________________________________________________ i jeszczee... bo zapomniałam: po [...]
[...] . co prawda wtedy ludzie byli o wiele mniejsi i lzejsi niz dzis.przecietny adept treningu silowego mial ok 160-165 wzrostu i wazyl ok 45-55 kg.wiec wystarczylo w ten sposob podniesc ok 30 kg. dzis by to zaliczyc-bylby problem czasem nawet dla mistrzow-ze wzgledu na duza wage ciala limit wynosilby powyzej 66 kg.... niewielu by to zaliczylo..:)
[...] efekt. Saa tylko zmarnujesz a co gorsze bedziesz uszkadzal organizm a efektow wielkich miec nie bedziesz. Lepiej zainwestuj w dobre suple i diete bo w tym pewnie lezy problem. Jak cwiczysz 3 lata to powinienes miec inne wyniki wiec nie mow ze znasz dobrze swoj organizm.A co do diety to musisz zmienic wiele rzeczy i dokladnie wyliczyc ile [...]
[...] produkty akurat nie dzialaj tak jak pisza na innym forum - hemotropin to porazka - trza minimum 2 opakowania aby cos poczuc - zle to cos nie jest wrate 300pln...... A co za problem polaczenie stack +spalacz - ile bedziesz jechal teraz na krecie ?? - jakis dopalacz przedtreningowy(moze byc bez krety) + spalacz - na lub po treningu tona aminek - [...]
[...] dni nietreningowe po prostu zlap sie drabinki i zwisaj: 1 tydzien: po 30 sek. po 3x, 2 tydzien: 43 sek. po 3x itd az badziesz wisial po 1,5 min. i wiecej. Kiedys mialem ten problem w zwisie na drazku i tak sie wlasnie go pozbylem :) 5. Patrz wstep. Mysle ze w Twoim przypadku powinienes zmienic plan na inny z uzyciem tych cwiczen ale nie w takim [...]
[...] praktycznie zostały do końca masy - tzw nie wróciły do takiego stopnia otłusczenia jak przed ta wycinką. To może oznaczać, że jak zejde z bf na nogach raz a pożądnie to problem się przy kolejnych wycinkach znacznie zmniejszy. Gdybym miał jakieś etsro wywalone, to cyce bym miał jak donice , a tam przy przypince na dole klaty to b ciężko fałde [...]
[...] i tak jest bardzo pomocny. Ja nie traktuję go do końca jak maszynę i nie wyobrażam sobie treningu pleców i ramion bez wyciągu. Tzn da się, ale wiele ułatwia. plecy to nie problem, czuje bdb tą partie, robię tez podciąganie z racka w oparciu o ławkę nogami + ciężar. Powiem ci, że bardzo inspiruje mnie Hunter Labrada, on ćwiczy prosto, w stylu [...]
MASA 206dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 103-104kg Ostatnie 10dni, to mega apetyt, kilka poprawionych wyników,no i początek rozwiązywania problemów z kolanem (boczne przyparcie rzepki). Sporo też dały podstawki pod pięty, przez co ruch jest mocniej z nóg. Właśnie jestem na etapie szukania drugiego buta w domu (ciężarowe mośki). [...]
[...] ale program, który sie tu mozolnie wyłonił Fukinhotowi wydaje mi się całkiem, całkiem, najsensowniejszy. Nic prostszego tylko go spróbować? No właśnie mam z tym problem. Przygodę z siłownią zacząłem późno bo w wieku 32 lat – wcześniej nic i nigdy. Oczywiście teraz mogę tylko żałować. Cwiczę 1,5 roku regularnie 2x w tygodniu [...]
[...] lżejszy – tylko nie wiem kiedy!! Więc co – dwa dni ciężkie i jeden lekki – jak trafi? 3.Jak sobie poradzić z progresją? To dla mnie największy problem? Trudno mi zrobić progresję w ten domowy dzień w trakcie treningu więc chce go właśnie potraktować jako dzień regeneracyjny. A pozostałe dwa – progresja z [...]
generalnie z kolanem nic się nie dzieje, 2 tygodnie i będę latał, ale kostka to złożony problem, bo przedwczoraj zaczął się 4 miesiąc jak z nią walczę i nadal jest ch**owo... jak się w lutym łamałem, to w kwietniu grałem w piłkę. Teraz mamy w zasadzie marzec po kontuzji listopadowej i nadal mam problemy z truchtem
nie zmarnowany k!! wez sie w garsc, uloz diete, to pewnie jest twoj glowny problem, lepiej ze cwicyzles niz waliles przez ten rok, ale msuisz sam przed soba sie przyznac czy wszystko bylo ok ... i cwicz cale cialo. Wiem ze z dieta jest problem ale jak przypilnuejsz jej przez miesiac to potem pojdzie z gory przyzwyczaisz sie do takiego jedzenia.
Chisora już z Licencją Wczoraj Dereck Chisora (15-3, 9 KO) odebrał licencję Luksemburskiego Związku Bokserskiego. Wobec tego, główny problem przed walką z Davidem Hayem (25-2, 23 KO) wydaje się być rozwiązany. Pojedynek brytyjskich łobuzów wagi ciężkiej odbędzie się 14 lipca na stadionie West Hamu United. Stawką będą tytuły WBO International i WBA [...]
[...] mniej niz jakby go j**al w stojce przed 5 minut wczesniej. Porownanie krotkie RDA, Aldo i Mendesa Stojka - RDA obecnie to gosc z najlepszym cardio raczej, ale cardio to nie problem dla Conora zwlaszcza w 155, bo jest zawsze w swietnej formie. RDA zostal juz raz mocno znokautowany przez Stephensa, tez troche zuzyty mimo ze teraz jest w swoim [...]
Ania, dawno mnie u Ciebie nie było, widzę, że świetnie sobie radzisz mam podobny problem co Ty, bo też bym chciała schudnąć przede wszystkim z nóg ale Iza mi właśnie kiedyś tłumaczyła, że nogi ruszą dopiero wtedy, jak góra będzie maksymalnie chuda ja ostatnio troszkę przytyłam i znowu mam fajny biust, ale chyba jednak wolę się z nim pożegnać i [...]
[...] partie przywaliłem (Jak leciałem na zmianę tylko w bary to dostałem wysokiej temperatury i bół zaj**isty) - Problem ze spaniem wywołany dyskomfortem po strzale, i czasami problemy ze snem - Jak smarkałem to za każdym razem zastanawiałem się czy poleci mi krew z kichawy (masakra w pracy jak przerwa sie kończyła a ja chciałem przedmuchać nos z [...]
[...] się już ustosunkowałem wypisując kłamstwa o Tobie. Bardzo osobiście wszystko odbierasz, ciekawe czemu? Jesteś przewrażliwiony? Poza tym zauważyłem że strasznie upraszczasz problem (vide 3 pytania). Dziwię się. Wspominałeś coś, że jesteś historykiem, tak? Strasznie mnie ciekawi gdzie uczą w ten sposób rozpatrywać historię, tzn. bez zgłębiania [...]
Jarot ma za***istego gena, i poki co zadnych problemow ze zdrowiem. Ja o takich wynikach nawet nie marze. STARY! MYLISZ SIE JA O JAROCIE OD POCZATKU MIALEM TAKIE ZDANIE ZE GENA MA BYLE JAKIEGO! po prostu wysoki jest i jest byłym grubasem stawy ma grube - pod tym wzgledem dobry gen nie mam najmniejszych watpliwosci ze nie sledziles zmagan Jarota [...]
Miska na dziś, chyba GPP zrobię wieczorem, bo mi się posiłki rozjechały w ciągu dnia. Coraz większy problem mam z planowaniem miski, bo mi się przestało jeść chcieć... Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-21 20:12:31
Co do zaparć to ile płynów spzywasz w ciągu dnia? Ogólnie na takich vlcd czy tłuszczowych też miałem z tym problem zwiekszylem podaż wody i dodałem sól himalajska i potem było git
Małolata/AL3ktra
